Laufschuhe

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Der Laufsport ist heutzutage beliebter denn je. Läufer jeden Alters betreiben diesen Sport aus verschiedenen Gründen, zum Beispiel um fit zu bleiben, den Kopf frei zu bekommen, als Ausgleich zu anderen Sportarten oder als Trainingseinheit in einem festen Trainingsplan. Doch eins gilt für alle Läufer: Die Wahl der richtigen Laufschuhe ist extrem wichtig, um gesundheitlichen Schäden vorzubeugen. Das Aussehen sollte bei der Entscheidung für ein Paar Laufschuhe nur eine eher geringfügige Rolle spielen, denn es kommt vielmehr auf den Komfort und ein angenehmes Laufgefühl an. Außerdem darf der gesundheitliche Aspekt nicht außer Acht gelassen werden.

Wie kann ich die richtigen Laufschuhe finden?

Menschen mit Fußfehlstellungen benötigen beispielsweise spezielle Laufschuhe, um Verletzungen beim Laufen zu verhindern. Auch die Pronation muss beim Auswählen von Running Schuhen berücksichtigt werden: Pronation ist der natürliche Dämpfungsmechanismus des Körpers, bei dem sich der Fuß leicht nach innen dreht und so den Aufprall dämpft. Die Form des Fußes und Pronation sind bei jedem Menschen unterschiedlich und sollten von einem Fachmann beurteilt werden, um Schäden durch falsch gewählte Laufschuhe zu verhindern. Wenn der Fuß zu stark einknickt, auch als Überpronation bezeichnet, ist eine Stützfunktion im Schuh wichtig, um die Bänder, Sehnen und Gelenke zu schonen. Auch Menschen mit normaler Pronation können bei Ermüdung zur Überpronation neigen, was vor allem bei Langstreckenläufen zu beachten ist. Ein weiteres entscheidendes Merkmal ist die Sprengung der Schuhe – diese gibt die Höhendifferenz der Sohle von der Ferse bis zum Vorderfuß an. Je geringer die Sprengung ist, desto mehr wird ein natürlicher Laufstil ermöglicht. Das Gewicht des Läufers ist ebenfalls wichtig, denn schwere Läufer benötigen mehr Dämpfung, da die Belastung des Bewegungsapparates stärker ist. Ein weiterer wesentlicher Faktor ist die Größe der Laufschuhe. Diese sollten mindestens 1-1,5cm Platz vor dem großen Zeh bieten, da die Füße durch die starke Durchblutung beim Laufen etwas anschwellen, sodass zu klein gewählte Schuhe Druckstellen und somit Schmerzen verursachen können.

Da Männer- und Frauenfüße unterschiedlich gebaut sind, werden unsere Laufschuhe in Herrenlaufschuhe und Damenlaufschuhe unterteilt. Sowohl Herren- als auch Damenlaufschuhe werden je nach Einsatzgebiet und Laufschuhtyp unterschieden: Neutralschuhe, Stabilschuhe und Natural Running Schuhe sind für die Straße oder für Trails verfügbar. So kannst du die richtigen Laufschuhe für deine Ansprüche auswählen.

Bei uns im Runster Onlineshop findest du technisch ausgereifte Laufschuhe von Top-Marken wie adidas Performance, Asics, Hoka One One oder Altra. Doch auch Laufschuhe von New Balance, La Sportiva und The North Face sind für Herren und Damen verfügbar. Wenn du Fragen hast, beraten wir dich gern am Telefon oder per Mail.